Spesa, il carrello sano (ed economico) esiste davvero: riempilo così e superi i 100 anni | Il conto sarà al sicuro

Ecco cosa dovrai comprare e mangiare sia per mantenerti in buona salute che per risparmiare diversi soldi e salvaguardare il tuo portafoglio.

Per mantenersi in salute è molto importante avere un tipo di alimentazione sana, senza eccessi di alcun tipo. Per questo motivo dunque fare la spesa è una cosa che, seppur ormai viene fatta in totale autonomia, ha bisogno della sua cura.

Allo stesso modo poi le persone tendono ad avere un occhio di riguardo per il proprio carrello anche dal punto di vista economico. Il costo di tutti i cibi infatti ha raggiunto dei prezzi più alti rispetto al passato, e a volte potrà essere necessario, per non prosciugare il portafoglio, fare molta attenzione a ciò che si compra.

Tuttavia se seguissi i consigli che ti offriremo nelle prossime righe, non avrai problemi di alcun tipo. Comprando questo tipo di prodotti infatti innanzitutto di garantiresti un nutrimento salubre, e inoltre riusciresti a ridurre di parecchio i soldi consumati per riempire il tuo carrello.

I migliori alimenti da consumare per la tua salute

I cibi che sono maggiormente consigliati per mangiare e nutrirsi in maniera salutare sono di certo frutta e verdura, tanto che il consiglio è addirittura quello di consumare ben 5 porzioni al giorno. Oltre a queste, che ovviamente sono rinomate, troviamo, anche se un gradino al di sotto, i cereali.

Più indietro ancora poi ci sono le fonti proteiche, come ad esempio il pesce, preferibilmente azzurro, le uova, le carni magre (vitello, pollo, maiale, ecc) e i legumi. Questi ultimi sono quelli maggiormente preferibili, visto che sono di origine vegetale. Da evitare chiaramente tutti quei prodotti ricchi di grassi e zuccheri, che non faranno altro che danneggiare la tua salute.

Benefici per te ma anche per il tuo portafoglio

Oltre ai chiari giovamenti che con questo tipo di alimentazione si otterrebbero dal punto di vista del tuo stato di salute, ce ne saranno molti anche dal lato strettamente economico.

I prezzi di frutta e verdura sono alquanto contenuti, e di gran lunga più bassi rispetto ad esempio alla carne, al latte e ai formaggi, ma anche in confronto a tutti quei prodotti magari già pronti, surgelati e poco salubri che troviamo nei supermercati. Dunque, sia per te che per la tua salute, ti conviene seguire questi consigli la prossima volta che andrai a fare la spesa.